Mis on teraapiline hingamine?
Hingamisteraapia, tuntud ka kui vabastav hingamine on võimas tehnika, mis vabastab kehast pingeid ja vanu draamaatilisi emotsioone, samuti pakub leevendust stressi ja ärevuse vastu. Hingamistöö viib läbi hingamisterapeut Katrin Kivi.
Süvahingamine on minu enda välja töötatud meetod mis põhineb BBTRS biodünaamilise hingamisel ja ka vabastaval hingamisel. See on võimas tööriist kehapingete vabastamisel ja sügavate mustrite muutmisel.
Hingamisrännaku käigus jõuad muutunud teadvuse seisundisse, mis on kiirtee kehasse talletunud pingete vabastamiseks. Hingamissessiooniga võib vabaneda emotsioone ja tundeid, millele sa tavateadvusel ligi ei pääse. Vabastava hingamise abil saad parandada üldist tervist ja heaolu, suurendada energiataset ja vähendada pingeid ja ärevust.
Süvahingamine on ka tõhus vahend töövõime parandamisseks ja tähelepanu kontsentratsiooni suurendamiseks. Hingamine on lihtne viis maandamaks stressi ja ärevust ning tunda end tasakaalus.
``Kõik see mis sinuga tunni aja jooksul juhtub, seda ei saa sõnadesse panna``
Kuidas see töötab?
Hingamisteraapias kasutame intensiivset suu kaudu hingamist. Hüperventilatsiooni ei teki, kuna kiire ja pindmise hingamise asemel on hingamismaht suurem ning tempo aeglasem. Vere PH tase muutub aluseliseks ning aju neuronid otsmikusagaras deaktiveeruvad. Tänu sellele on võimalik teadvuse tasandi muutus ja me saame tavateadvuse blokeeritud minapildist läbi minna.
Süvahingamise tehnika kaudu me ühendume oma alateadvuse ja kehateadvusega. Just sinna on talletunud meie negatiivsed läbielamata emotsioonid ja kogemused.
Uuringud on näidanud ka südame koherentsuse suurenemist, mis tähendab, et südame löögisagedus on võrdne ja stabiilne. Läbi selle aktiveerub parasümpaatiline närvisüsteem ja kogu organismi tervislik seisund paraneb.
Sessioon
koosneb 3 osast
Kõik osad täiendavad üksteist ning moodustavad toimiva terviku
Vestlus
Tõstame vestluse käigus välja hetkel olulised teemad ja probleemid. Suunan ja toetan sind peegeldaja rollis.
Hingamine
See on intensiivne kehaline protsess, kus sa annad kontrolli oma kehale ning läbid meele ja ego takistava kihi.
Integratsioon
Sügav lõdvestuse seisund, mida inimesed kirjeldavad kui taassünni kogemust. Koged kogu enda olemuse avardumist.
Miks tulla hingama?
– Saad parema enesetunde
– Aitab vabaneda pingetest ja stressist
– Aitab mõista probleemide tegelikke põhjusi
– Laeb sind energiaga
– Aitab sügavalt lõõgastuda
– Turgutab immuunsust
– Tasakaalustab autonoomset närvisüsteemi
– Hingamisteraapia on vabastav hingamine
– Aitab leida emotsionaalset tasakaalu
– Aitab vabaneda traumadest
– Aitab leida elu mõtet ja taastada elurõõm
– Toob mõtetesse selgust ja näitab suurt pilti sinu elust
– Aitab tunda tänu ja armastuse tunnet
– Võimalik kogeda hingepuudutust
Tagasiside
Hingamisteraapia Katriniga on sügav kogemus, mille käigus tunned end hoituna ja toetatuna. Valust ja blokeeringutest saab vabadus ja rõõm, olemine on kergem ja helgem. Läbi hingamiskogemuse kasvab enesetunnetus ja -armastus, mis aitab elu usaldada ja kõike imelist vastu võtta.
Aitähh juhatuse eest! Sain esimest korda elus pihta tuumale, mis mind siiani oli seganud elamast täisväärtuslikku elu. Need tuum- või võtmekohad olid korralikult iseenda eest ära peidetud. Uue programmiga harjumine on lihtne ja loomulik.
Sain infot vabastava hingamise kohta oma healt sõbralt ja see tundus huvitav. Otsustasin ka minna Katrini juurde. Ma ei osanud sellest suurt midagi oodata kuna varasem kogemus hingamisega puudus. Ma võin julgelt öelda, et see oli tõeliselt vabastav kogemus ja Katrini juurest ära minnes tundsin end kui uuesti sündinud. Sellist restarti ma just soovisin. See on väga huvitav kuidas keha hingamisele reageerib. Igaljuhul olen ma seda soovitanud ka oma sõpradele, kes on samuti väga rahule jäänud. Ise lähen ka kindlasti veel. Katrin on ka inimesena väga soe ja armas. Aitäh nende ilusate kogemuste eest!
Imeline kogemus, kus usaldades keha, lased sellel terveneda, vabaneda ebavajalikkust. See oli kogemuselt tugevaim teraapia, mida saanud olen. Lisaks aitas Katrin mul jõuda tuumtundeni, mis mu elu mõjutas. Nüüd on teraapiast juba mitu nädalat möödas ja need mõtted, mis mind varem päris kõvasti närisid ja kiusasid, on tõepoolest lendu lastud. Nendeta on palju kergem. Pole mõtteid, pole ka rusuvat tunnet sees. Imeline!!! Maagiline?? Tuhat tänu
Hingamine koos grupiga
Grupis koos hingates tekib omaette sünergia ning me saame olla energeetiliselt osalised üksteise protsessides nii käivitajate kui hoidjatena. Grupisessioonile tulles tuleb täielikult usaldada selles hetkes osalejaid ning lõdvestuda protsessi.
Kuna ühishingamiste energia loob enemasti võimsa teraapilise ruumi, siis sinna lõdvestudes on võimalik see vastu võtta. Seisund kuhu sa sessiooni lõpuks jõuad, on midagi maagilist. Inimesed on seda kirjeldanud kui avardumist, uuestisündi, täielikku lõdvestust ja õndsat olekut. Selle kogemuse integreerid sa oma kehasse ning saad ka igapäevaelus selle olemusse häälestuda.
Grupihingamised toimuvad OpenMind retriitidel ning aeg-ajalt juhin töötubasid ka suurematel üritustel ja viin läbi ka hingamisi eragruppidele.
Kui sul on oma grupp ja ruum ning soovid hingamise kogemust tellida kas töökollektiivile, sünnipäevale või mõnele muule avatud meelega üritusele, siis võta minuga ühendust.
Süvahingamise eraseanss
Pingete vabanemine
Sügav lõõgastus
Energiate tasakaalustamine
Kestab 2 tundi
Seansid toimuvad Tallinnas ja Saaremaal
100 €/h
VÕTA ÜHENDUST
Grupihingamine
Grupienergia toetus
Emotsionaalne ühendus
Võimas vabanemine
Kestab 2 tundi
Seansid toimuvad Saaremaal Kandimaa joogatalus või teie enda ruumides Tallinnas või mujal
10-15 inimest
400 €
VÕTA ÜHENDUST
Küsimused mis sul võivad tekkida
Kellele hingamisteraapia ei sobi?
Hingamisteraapia ei sobi kui esinevad sul esinevad järgmised tervislikud seisundid:
- Südamerütmihäired
- Südamepuudilikkus
- Diagnoositud vaimse tervise häire
- Esineb psühhootilist seisundit
Muul juhul on teadlikust hingamisest väga palju abi ja see pole ohtlik. Sa saad ise reguleerida intensiivsust ja kogemuse sügavust.
Kas hingamisteraapia aitab ärvushäire ja depressiooni puhul?
Jah, paljud kliendid on saanud abi just ärevuse ja depressiooni puhul
Olen kuulnud, et keha läheb hingamise ajal krampi?
Jah, nii võib juhtuda kuna kehast väljub suurel hulgal pingeid. Krambid taanduvad kui hingamise intensiivsust maha võtta. Seletan sulle kõik hingamise ajal kehas tekkivad aistinud eelnevalt lahti ja sa ei pea muretsema.
Milliste riietega peaks hingamisteraapiasse tulema?
Pane selga igapäevased aga MUGAVAD riided.
Mida tähendab muutunud teadvuse seisund?
Meie ajulained jagatakse 5 sageduse vahel:
Beeta – tavateadvus
Alfa – värav tavateadvuse ja alateavuse vahel,l õdvestunud olek
Teeta – alateadvus, meditatsioon ja loovus
Delta – sügav uni, sügav meditatsioon
Gamma – üliteadvus
Läbi hingamise jõuad sa alfa sagedusele just selleks, et alateadvusele sõna anda. Nii saad sa ise teada mida sinu alateadvus sinus peidab. Millised on põhjused sinu käitumismustritele ning millised on “päästikud” probleemidele.
Kui kiiresti on võimalik seansile pääseda?
See oleneb hooajast. Mõnikord võib olla vaba aega üksikule seansile juba järgmiseks nädalaks. Kirjuta julgelt ja küsi, annan sulle infot hetkeolukorrast.
Kas on võimalik tasuda ka arvega?
Jah, vajadusel saab vormistada firmale arve.
Kus teraapiasenasid toimuvad?
Hingamise seansse viin läbi nii Tallinnas, Jahu tänaval kui Saaremaal Kandimaa Joogatalus.
