BlissJooga Tunnid
30 MIN
LõdvestumINE 1
Yin jooga seeria, kus juhin sind vaatlema kihte, mis on alateadlikult kehas pinges. Oskus lõdvestuda on üks võtmekohti teekonnal täisväärtusliku elu juurde. Lõdvestus on teatavasti pingesoleku vastand. Me enamasti ei märka, kui palju on meie keha ja meele olek ”by default” pingeseisundis. Selles joogatunnis juhendan sind lõdvestama kiht kihilt keha tasandit ning sinna juurde vaatleme veidi ka emotsionaalseid tegureid.
30 MIN
SISEMINE KRIITIK 4
Integratsioon. Muutuse teadvustamisel ei ole mõtet, kui sa seda igapäevaellu ei juuruta. Selles Yin Jooga videos aitan sul mõista, kuidas seda teha.
25 MIN
SISEMINE KRIITIK 1
Keha kaudu vaatlejaks.
Sisemine Kriitik on üks osa meist mille vastu me pidevalt võitleme ja see võtab tohutult energiat. Me ju tahame ise kontrollida oma otsuseid ja elu ning ei soovi kontrolli anda kellelegi, kes pidevalt saboteerib meie valikuid.
Selles joogatunnis hoiame intentsiivseid poose. Läbi selle toome fookuse ja kontrolli kehasse ning keha läbi saame vaatlejaks. Vaatleja saab märgata ja millal Sisemine Kriitik aktiveerub
25 MIN
TASAKAAL KAOSE / KORRA VAHEL
Sisemise tasakaalu leidmine on joogaprakitka A ja O. Seelkord vaatleme liigset optimismi. Kas sinu olemus on ka selline, et ebamugavat olkorda kogedes tahaksid sealt ennast kiiresti välja tõsta? Minul on küll selline muster. Kui mingi tugevam emotsioon tuleb ja teema aktiveerub, siis mu kogu olemus sööstab sellega tegelema. Tundub õige, eks? Viimasel ajal aga olen märganud, et emotsioonid tahavad täielikku läbikogemist ning "kiiresti tehtud" ei tööta. Samas ei saa jääda ka ohvrirolli pikalt norutama. Selles võtmes vaatlemegi tasakaalu. Kus on see päris tasakaal sinu praeguses hetkes ja olemises. See võib olla täna üks ja homme teine. Mõnikord on harmooniaks vaja lubada endal olla "negatiivne".
20 MIN
JOOGA MEELE RAHUSTAMISEKS
Kõige parem tunne on meil siis kui meie meel ja süda teevad koostööd. Suure osa ajast tahab aga meel juhtimist üle võtta. Tunneta hetkel kui aktiivne su meel on praegusel hetkel? Selleks, et meelt rahustada ei olegi väga palju vaja. Sul on vaja tuua fookus kehasse, liikumisse, hingamisse. Teisisõnu siia hetke, täielikult kohale
30 MIN
Madalseisust välja
Selles lühikeses joogatunnis teeme tõhusaid harjutusi, et tulla peast ja sundmõtetest keha tasandile. Kasutame energiakanaleid, akupunktuuripunkte ning hingamist.
25 MIN SELG
SIHIKINDLUS JA TAHE
Vaatame sisemisi uskumisi ja hoiakuid mis võivad põhjustada seljavaevusi, lisame kehatöö.
24 MIN
OTSUS JA TAHTEJÕUD
Kiire ja tõhus energia tõstmine.
20 MIN
PÄIKESETERVITUS
Eriti hea sirutada end hommikul!
